10 przyczyn otyłości nie są związane z jedzeniem

10 przyczyn otyłości nie są związane z jedzeniem

Jak Amerykanie rosnąć każdego roku, temat otyłości i jej przyczyny są nadal przedmiotem dyskusji. Przemysł odchudzania koncentruje się na idei, że otyłość jest bardziej konsumpcja i brak pączków exercise.four

Choć na zużycie i siedzący tryb życia to czynniki, otyłości, istnieją inne czynniki, które należy rozważyć, według dyrektor University of Alabama w Birmingham Research Center of Clinical Nutrition, Dr David Allison.

Allison i wsp. sugerują, że nie jest w sumie dziesięć czynników, oprócz stylu życia i diety, które czynią Amerykanie grubsze.

1. Ponieważ Amerykanie są bardziej rozciągnięte w czasie, niż kiedykolwiek wcześniej, dostają mniej snu. Zbyt mało snu rzeczywiście powoduje przyrostu masy ciała.

2. Istnieje wiele zanieczyszczeń w naszym środowisku, które mają wpływ na hormony, które regulują masę ciała.

3. Gdy jesteś za gorąco lub za zimno, organizm wykorzystuje więcej kalorii, aby utworzyć poziom komfortu. Dziś większość każdy żyje i pracuje w warunkach kontrolowanej temperatury, a nasze organy nie muszą tak ciężko pracować.

4. Tak źle, jak palenie jest dla Ciebie, to pomaga w utracie wagi. Mniej dymu niż kiedykolwiek wcześniej.

5. Stosowanie leków, w tym antykoncepcyjnych, antydepresyjne, wysokie ciśnienie krwi i leków przeciwko cukrzycy rosną. Wiele z nich nie przyczynia się do zwiększenia masy ciała.

6. Inne czynniki otyłości są wiek i pochodzenie etniczne. Z jakiegoś powodu, European Amerykanie są bardziej smukły niż latynoskich Amerykanów i ludzie w średnim wieku. Ludność Stanów Zjednoczonych starzeje i coraz Hiszpanie.

7. Im bardziej kobieta jest, kiedy rodzi, i dziecko jest na otyłość. Dziś, coraz więcej kobiet czeka, aż średniego wieku rodzenia.

8. Nie tylko nasi przodkowie odgrywać rolę w naszym rodzaju i masy ciała, więc do środowisk naszych przodków. Wierzcie lub nie, warunki środowiskowe, które są dziadkowie otyłość może tworzyć wnuków z otyłością.

9. Płodność i otyłość były związane. Badania sugerują, że ludzie, którzy są otyli są bardziej płodne niż ich cieńszych odpowiedników. Po tej dyskusji, czy otyłość może mieć podłoże genetyczne, a osoby otyłe mają dzieci, populacja osób otyłych wzrasta.

10. Birds Of A Feather stada razem. Otyli ludzie mają tendencję do małżeństwa otyłych małżonków. Ponownie, jeśli istnieje genetyczny składnik do otyłości, a osoby otyłe są bardziej małżeństwo i reprodukcji, nie będzie szczyt procent populacji, którzy są otyli.

Jeśli uważa się za otyłych, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub programu odchudzania. Z programu odchudzania, ważne jest, aby schudnąć w tempie, które jest zdrowe dla organizmu. Lekarz może być w stanie zaoferować dietetyka i osobistego trenera, który ma doświadczenie z klientami, którzy są uważane za otyłych.

Pamiętaj, że nawet jeśli niektóre czynniki są poza kontrolą, takich jak genetyka i środowisko, masz prawo do dokonywania życiowych wyborów, które mogą poprawić swoje samopoczucie i stworzyć zdrowsze Ciebie.

10 Anti Aging Madonna inspirowane Zdrowie i Uroda Porady

10 Anti Aging Madonna inspirowane Zdrowie i Uroda Porady

Madonna jest uruchomienie nowego albumu i zwiedzanie w wieku pięćdziesięciu lat. Zawsze jeden łamać zasady, to nie wygląda lub działa jak można oczekiwać kobietę pięćdziesięciu lat. Jego poziom energii jest fenomenalny. Patrzy trzydzieści. W rzeczywistości, jego ciało jest szczuplejsze i instalatora niż większość kobiet, połowa jej wieku.

Jak ona wygląda tak młodo? Wtedy kobieta więcej tak dobrze jak ona robi?

Są to anti-aging I zbierana z wysokiej piśmie o poradę Madonna.

1. Trzymaj się z dala od słońca jak najwięcej. Wieku Sunlight wy przed czasem.
Użyj niedziela ekranie cały czas, jeśli jesteś na zewnątrz. Jeszcze lepiej, pobytu w domu, aby całkowicie unikać słońca jak najwięcej.

2. Zastosować nawilżający anti-aging twarzy i ciała przed pójściem spać. Wiesz, jak kobiety trzymać dłonie i stopy młodych ludzi, stosując krem ​​do rąk i stóp przed rękawiczki i skarpetki? Czy. To działa.

3. Przestań używać fundacji i proszek, ponieważ sprawiają, że wygląda starzej. Również używać jak najmniej makijażu jak to możliwe. Ciężki makijaż sprawia, że ​​kobieta wygląda starzej.

4. Jeśli chcesz ukryć cienie pod oczami, przebarwienia, używać jak najmniej korektora, jak to możliwe.

5. Nie przejmuj się gorący Kohla wyłożona oczach wygląd, który dodaje lat na swój wygląd. Zapisz dramatyczne smoky wygląd oczu dla dziewczyn, które chcą się sprawdzić. Aby podkreślić oczy, zamiast czarny eyeliner i ciemny cień do oczu, używać sztucznych rzęs, aby oczy większe.

6. Go Organic. Jedz żywności ekologicznej, jak to tylko możliwe. Jeśli musisz rozwijać własne owoce i warzywa i kupić resztę z organicznego sklepu spożywczego.

7. Trzymaj się z dala od sosów i konserwantów.

8. Wykonywanie przez dwie godziny każdego dnia. Może więcej, jeśli masz czas. Obudzić się wcześnie, jeśli trzeba wykonać niezbędne ćwiczenia.

9. Weź kilka dni wolnego po rutynowego treningu każdy tydzień. Ćwiczenie 6 dni w tygodniu. Potem odpoczynek.

10. Jedz dużo owoców i warzyw i soi kiełki fasoli. Trzymać się diety makrobiotycznej.

10 niesamowitych korzyści z soków

10 niesamowitych korzyści z soków

Cytując słynny utwór "Jestem wierzący!" Oznacza to, że jestem wielkim fanem soku. Mój entuzjazm jest na podstawie doświadczenia z pierwszej ręki z korzyści soku.

W rzeczywistości, moja pierwsza reakcja nie była sok w ogóle korzystne. Co nienawidzę najbardziej, jest narażenie na smaki, które były mniej przyjemne. (Broccoli i sok buraczany prostu nie wyciąć.) W rzeczywistości, to było rozczarowujące doświadczenie, całkowicie opuszczone proces przez około rok.

Jest potrzeba zrobienia czegoś dla mojego zdrowia, które doprowadziły mnie do stołu soku. Po inwestycji w sokowirówkę, to po prostu wydawało się dać mu jeszcze jedną szansę. Jeśli sok mieszkał aż do jego rozliczenia, to z pewnością nie mogłem dostosować do smaku.

Dziwnie, drugim razem smak nie był problem. Tym razem zrobiłem trochę więcej badań i znaleźć jakieś cudowne sposoby, aby dodać smaku do ich diety zdrowych napojów. (Marchew, jabłka, cytryny, imbir i ananasa, aby wymienić tylko kilka.) Co ważniejsze, w ciągu kilku dni, czułem się lepiej, a po kilku tygodniach, widziałem znaczną poprawę mojego zdrowia.

Teraz przeszłość "nie wierzę" scenę i dobrze do "szkoda, że ​​nie zrobił tego wcześniej" scenę, jestem przekonany, że sok stanowi reklamowane. Oto lista niektórych naprawdę niesamowite korzyści soków:

1) Szybkie i łatwe trawienie
Jeśli masz problemy z kwasu refluks i zgaga jest bardzo ważnym atutem. Wyciskanie soku zapewnia niemal natychmiastowe trawienie. Przez co całej żywności może 2-3 godzin, aby zakończyć proces soku trawiennego kombinacje są mniej niż 30 minut.

Sok zachowuje enzymy trawienne w surowej żywności, które działają rozbić resztki pokarmu w przewodzie pokarmowym. Dlatego jest nie tylko łatwo przyswajalne sok ale enzymy wynikające pomóc w leczeniu innych potraw w systemie, jak również.

Składniki odżywcze w kombinacji sok pomaga regenerować gruczoły i organy związane z trawieniem i zwiększając zdolność do wchłaniania substancji odżywczych bardziej efektywnie.,

Poprawia trawienie jest integralną częścią pozytywny wpływ i poprawić warunki życia i zdrowia tych, którzy zużywają soki. Poprawia trawienie poprawia stan zdrowia organizmu. Mniej strawionego pokarmu w przewodzie pokarmowym oznacza więcej energii i lekki stan bycia.

2) Szybkie mega dawki silnych składników odżywczych
Surowe warzywa i soki owocowe daje organizmowi wiele witamin i składników mineralnych w ich stanie najbardziej naturalny i mocny.

3) zużycie większej ilości owoców i warzyw
Spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas brakuje owoców i warzyw, które powinniśmy spożywać każdego dnia. Zamiast tego, mamy oddawać w toksycznym typowej diecie współczesnego duży w czerwonym mięsie, tłuszczu i fast foodów. Ale w głębi duszy wiesz, że owoc jest najzdrowszy wybór.

W rzeczywistości, nasza ulubiona dieta przyczynia się znacznie do pogorszenia naszego zdrowia. Jakoś, gdzieś po drodze, zdecydowaliśmy, że owoce i warzywa (szczególnie warzywa) po prostu nie mają bardzo dobry smak. Stopniowo prawie całkowicie opuszczony.

Juice pozwala spożywać duże ilości zdrowa owoce i warzywa. A tak przy okazji, sok nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z jedzenia regularnych posiłków. Wystarczy tylko sok raz lub dwa razy dziennie.

4) silnym przeciwutleniaczem
Istnieje wiele mówić w tych dniach o przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze są niezbędne do odwrócenia wolne rodniki - związki nieczyste tlenowe, które są produkowane przez metabolizm organizmu, uszkodzenia DNA, kwestionującego system immunologiczny oraz przyspieszyć widocznych oznak starzenia. Z soku można uzyskać super-moc przeciwutleniaczy w ich najczystszej formie, że przywróci zdrowy myśl witalność dawno minęły.

5) poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Juice odpowiednie kombinacje pomaga dotrzeć do konkretnych problemów zdrowotnych. Poprawa jakości i przepływu krwi, reguluje ciśnienie krwi i utrzymują twoje tętnice czyste. By soku możesz dać swoje ciało, co potrzebuje dla zdrowego serca.

6) oczyszczające wątroby
Wyciskanie soku pomaga osiągnąć i utrzymać zdrową wątrobę. Między innymi, funkcję wątroby do produkcji żółci za rozpad tłuszczów, konwersja cukrów (glukozy) cukier (glikogen), filtr szkodliwych substancji z krwi i przechowywania cennych witamin i minerałów. Detox wątroby jest jak pozbyć zatkany filtr powietrza w samochodzie i zastąpić go nowym. Toksyny zatruwają systemu i przyczynić się do choroby i ogólny stan zdrowia.

7) system alkalicznych
Codzienny stres, starzenie, otyłość i typowy nowoczesny dieta powodują, że organizm ma wysoki kwaśny równowagę pH. Zbyt duża ilość kwasu jest szkodliwy dla ciała na wiele sposobów. Soki (zwłaszcza soki warzywne) wprowadza organizm w alkaliczną / acid prawem bilansowym, które również przyczyniają się do poprawy zdrowia.

8) karmi oczy, włosy, skórę i paznokcie
Ten ostatni, bym nie uwierzył, gdybym nie widział to sam. Moja żona, która od lat miał problemy z widzeniem, nie należy nosić okulary lub kontakty i jest prawie 60 lat. Zmiana, która występowała u około jednego miesiąca od Wheatgrass soku.

Niektórzy nawet twierdzą, że ich włosy zwrócił szary, rzeczywiście powrócił do swojego pierwotnego koloru po wyciskania soku z trawy pszenicznej młody. Niestety, jestem zagubiony wróg. Ważne jest, aby wiedzieć, że sok będzie czynić cuda dla oczu, włosów, skóry i paznokci.

9) dodaje energii
Tak, można wysiąść kofeinę i tych, zwane napoje energetyczne. Zdobądź swój zastrzyk energii w zdrowy sposób.

10) Cele konkretnych problemów zdrowotnych
I wspomniałem wcześniej, ale jest to z pewnością niesamowita sok zaletą. Przy odrobinie badań, można wzbudzać warzywa i kombinacje owoców, które może faktycznie spowalniają, kontrolę i nawet odpowiednie konkretnych problemów zdrowotnych. Tak, możesz pozbyć się narkotyków zawsze.

Nie masz go, a ja po prostu daje przegląd korzyści wynikających z soku. Tylko w ten sposób będziesz zawsze wiedzieć, czy sok jest to, co jest rewelacją, to ... spróbować. Myślę, że będziesz mile zaskoczony tym, co będzie dla ciebie zrobić.

7 wspólnych produktów, które zabijają na uspokojenie

7 wspólnych produktów, które zabijają na uspokojenie

Ludzie pytają mnie prawie codziennie, "Jamin, jakie pokarmy powinny jeść, aby stracić tłuszcz, dostać sześć Pack ABS i rozwijać swoje zdrowie?" Kiedy pytam tych ludzi co ich dieta składa się z nimi zazwyczaj gorliwie wymienić na niektórych "zdrowej żywności" i wielu innych rzeczy, które są na moim "nie jeść liście." Nie mają pojęcia, że ​​" zdrowej żywności "jedzą sabotować swoje wysiłki, aby stracić tłuszcz i rujnuje ich zdrowie.

Podczas gdy większość ludzi są na ogół świadomi, że spożywanie niektórych pokarmów może powodować przyrost masy ciała, często nie zdają sobie sprawy, że te same produkty mogą również znacząco zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób zwyrodnieniowych, takich jak zapalenie stawów, choroby sercowo-naczyniowe, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca.

Teraz mówisz do mnie ", ale Jamin, istnieje szeroki wybór żywności w sklepie spożywczym, jak będzie kiedykolwiek kupić coś?"

Oto dobre prawo mieszkać przy wyborze zdrowszej żywności do jedzenia. Pomyśl o żywności, które rosną jak żywność żyjących (nie przez człowieka), i uważają, że pokarmy, które nie rosną w martwej żywności (żywność człowieka). Living Foods będzie poprawić swoje zdrowie i martwe żywność zachowuje swoje zdrowie.

Nie zrozumcie mnie źle, jedzenie ma być zadowoleni, ale z pewnością niektóre pokarmy mogą trwać lata swojego życia i tuczy. Nie żyć aby jeść, jeść, aby żyć.

Konsumpcja żywności przez ludzi zgodne sieje spustoszenie w organizmie człowieka. Nie tylko te produkty zazwyczaj bardzo toksyczne, ale są niemal natychmiast przechowywane w tłuszczu. Twój organizm otrzymuje również substancje wybielające, dodatków do żywności, konserwanty i środki chemiczne jako najeźdźców i przetwarzania tych produktów umieszcza intensywne obciążenie wątroby.

Jeśli wątroba nie działa na jej szczyt ... Twoje wysiłki utrata tłuszczu będzie daremna. Jest zatem niezbędne, aby produkty, które umieścić dodatkową presję na wątrobę więc może funkcjonować prawidłowo i był zdrowy przez.

Jeśli nacisk na wątrobę nie wystarczy, te pokarmy zawierają mało lub nie ma martwych składników odżywczych, a jeśli twoja dieta zawiera zbyt wiele z tych rodzajów żywności, które są na wysokim ryzykiem przekarmiane jest, nadwagi i niedożywienia .

Tak więc należy jeść żywności, które są żywe i niezmienione przez człowieka. Twoje ciało może wykorzystać naturalne antyoksydanty, składniki odżywcze, błonnika, witamin i minerałów w niezmodyfikowanej, aby był zdrowy i żywności, które utrzymują się z funkcjonowania organizmu na jej szczyt.

Oto lista produktów, które należy trzymać z dala od za wszelką cenę:

1. Przetworzonej żywności - top moja lista produktów, których należy unikać, ponieważ nie tylko tuczy, ale mogą powodować wiele problemów zdrowotnych śmiertelnych. Żywność przetworzona nie zawierają naturalne przeciwutleniacze, składniki odżywcze, błonnika, witamin i minerałów, a jedzenie wiąże się z obciążeniem układu pokarmowego. Przetworzone produkty spożywcze są również bardzo wysokiej zawartości cukru, soli, dodatków do żywności i tłuszczu toksyczne. Organizm ludzki nie został zaprojektowany, aby być w stanie przetwarzać i strawić tego typu man-made żywności, aby uniknąć za wszelką cenę przetworzony dla zdrowej żywności i chude ciało. Niektóre przykłady żywności przetworzonej są (białe pieczywo, płatki śniadaniowe, frytki, ryż biały, itp.)

2. Toxic Fat - Nie trzeba iść daleko, w tych dniach, aby usłyszeć ludzie mówią o niebezpieczeństwach zabójców tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych. W przypadku, gdy byli na Księżycu w ciągu ostatnich kilku lat, będą dzielić się kilka faktów na temat tych śmiercionośnych tłuszczów. Tłuszcze trans są w zasadzie tylko chemicznie modyfikowane tłuszcze i oleje. Niektóre przykłady żywności ładowane z toksycznych tłuszczów są: przekąski, płatki, babeczki, ciasta, krakersy, i wiele innych pakowane i przetworzonej żywności. Podczas zakupów spożywczych, upewnij się w sklepie obwód sklepu, ponieważ większość odpadów spożywczych w nawach bocznych.

3. Słodkie pokarmy i napoje - Spójrzmy prawdzie w oczy, cukier smakuje, ale to sprawi, że tłuszcz i niezdrowe. Wzywam cukru na świecie najpotężniejszy lek, ponieważ ma więcej narkomanów na całym świecie niż większość innych narkotyków połączone! Oto rzeczy. Podczas jedzenia cukru, organizm tworzy cykl, który wymaga ciągle więcej i więcej cukru. Nie tylko to, ale cukier zwiększa poziom insuliny! Jeśli nie jesteś zaznajomiony z insuliną, jest bardzo silny hormon, który mówi twoje ciało, do przechowywania tłuszczu. Z biegiem czasu, jeśli nadal jeść żywność bogatą w cukier, komórki stają się odporne na nadprodukcji insuliny, a możesz skończyć z cukrzycą typu 2.

4. Przetworzone mięso - Teraz muszę przyznać, kocham wielką kanapkę delikatesy lub hot dog na gry w piłkę, ale uwaga kupujących. Przetwory mięsne i wędliny zawierają azotany i azotyny wielu ekspertów uważa spowodować śmiertelne nowotwory. Przetworzone mięso zawierają również bardzo duże stężenie soli i tłuszczów nasyconych, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, wysoki poziom cholesterolu i chorób serca. Jeśli to nie było wystarczająco złe t, konsumpcja tych produktów jest zagwarantowana, aby można przytyć. Więc unikać pokarmów, takich jak boczek, hot dogi, kiełbasa, salami, Bolonia, kiełbasa i inne przetworzone mięso jak ognia i gotować mięso siebie.

5. Biała mąka - białe pieczywo, biały produkty mączne pozwoli Ci tłuszczu. Jasne i proste. Nie tylko nie odżywczej, jaką, ale przekształca się cukru przez organizm, tak szybko jak tort i lodu. Jedzenie żywności wykonane z białej mąki i rafinowanego jest zdecydowanie murowany sposób dodać kilka kilogramów tłuszczu szybko! Oto wskazówka: Należy uważnie przeczytać wszystkie etykiety chleb, bo wielu producentów inteligentnych żywności starają się ukrywać jako białego chleba pszennego chleba poprzez dodanie melasy do niego tak wygląda ciemniej . Don t wchodzą do tej sztuczki!

6. Chemicznie ładunkiem żywności - Masz pojęcie, jak wiele toksycznych substancji chemicznych są w naszej żywności? Czy wiesz, że toksyny te utrzymują, że tłuszcz i niezdrowe? Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi na całym świecie do jedzenia przetworzonej żywności, są szanse, to są również wybielać zużycie, aromaty, konserwanty chemiczne, środki żelujące, emulgatory i syntetyczne barwniki. Jeśli ISN-t dosyć zniechęca, uzyskać to, większość żywności dodatki chemiczne są wykonane ze smoły węglowej lub produktów naftowych!

Większość żywności, które są uprawiane nieekologiczne prawdopodobnie skażone niebezpiecznymi toksycznymi chemikaliami, a także herbicydów i pestycydów. Toksyny te przerastają wątrobę, zwiększają swoje szanse na choroby, a może jesteś gruby. Jeśli cenisz swoje zdrowie i chcą być w formie, z dala od środków spożywczych zawierających niebezpieczne substancje chemiczne.

7. Sztuczne słodziki - Jeśli jesteś jak reszta z nas, widzisz krzykliwe jedzenie wszędzie w oknach, które czytają "sugar-free" i myślę ... "Świetnie, mogę jeść tego i nie przybrać na wadze." Nie tak szybko, mój przyjacielu! Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ sztuczne środki słodzące generalnie nie ma kalorii, ale sztuczne słodziki pozwoli Ci tłuszczu. Jak to jest możliwe?

Po pierwsze, te sztuczne słodziki zwiększają apetyt, wysyłając fałszywe sygnały do ​​mózgu, że słodkie jedzenie jest w drodze. Twój mózg staje się zdezorientowany wyniku, gdy nie słodkie pokarmy dzieje i wysyła sygnał, że jesteś zadowolony. Będzie rozwijać niegodziwy słodycze i mają łaknienie cukru przez cały dzień. Nie to, co chcesz, jeśli twoim celem jest stracić upartego tłuszczu!

Sztuczne słodziki są ... sztucznych, tak że ciało zazwyczaj widzi to "jedzenie" jako obcego najeźdźcy i traktuje je jako takie, zastępując wątrobę z intensywnym obciążeniu.

Teraz wątroby jest ważne, ponieważ filtruje niebezpieczne lub niepotrzebne substancje z organizmu, ale gdy wątroba jest przytłoczony przez toksyny, takie jak sztuczne substancje słodzące nie mogą traktować niezbędnych składników odżywczych organizm potrzebuje do działania w jego maksymalnej . Przeciążona wątroba nie może prawidłowo rozkładać tłuszcze, tak, że będziesz miał bardzo ciężko, aby schudnąć w ogóle, jeśli wątroba jest odprowadzana. Jeśli chcesz schudnąć, musisz utrzymać funkcjonowanie wątroby maksymalną.

Mam nadzieję, że ten artykuł otworzył oczy na zdrowe i silne dla typów życiowych produktów, które należy trzymać z dala, aby utrzymać ciało suche. Więc wyeliminować przetworzone, sztuczne toksyczne żywności, fast foody, toksyczne tłuszczu i cukru z diety, a będziesz żył długie zdrowe życie i dostać hard rock ciało i Six Pack Abs, że zasługujesz w procesie .

6 warzywa cukrzyca lekarstwo

6 warzywa cukrzyca lekarstwo

Dieta wegetariańska może być zdrowy wybór dla osób z cukrzycą. Istnieje kilka rodzajów diet wegetariańskich. Diety wegetariańskie są oparte na owoce, warzywa, ziarna, soczewica, fasola, soja, orzechy i nasiona. W związku z tym, że są mało tłuszczu, cholesterolu i kalorii. Zmniejsz spożycie produktów zwierzęcych oferuje wiele korzyści zdrowotnych związanych z cukrzycą. Wegetarianie są mniej narażone na otyłość, ma wysoki poziom cholesterolu, lub wysokie ciśnienie krwi. Są także mniej narażone na choroby serca i naczyń krwionośnych oraz niektórych nowotworów. Jeśli masz cukrzycę typu 1, wegetariańska może pomóc w korzystaniu z mniej insuliny. Jeśli cukrzyca typu 2, utrata masy ciała w diecie wegetariańskiej może poprawić kontrolę glikemii.

Warzywa są ogólnie zdrowe dla cukrzycy, ale są warzywa, które pomagają leczyć funkcję trzustki i kontrolować poziom glukozy we krwi. Wśród nich są wymienione poniżej

Bitter Dynia Gorzkie Gurda jest zazwyczaj używany jako medycynie ludowej do leczenia cukrzycy. Melon ze względu na jego jakość jest bogata we wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, a zwłaszcza witaminy B1, B2, C i żelaza, jest korzystne dla diabetyków, którzy niedożywionych. Zwiększa odporność organizmu na zakażenie.

Eksperymenty Bengal gram wykazały, że wodny ekstrakt Bengal gram zwiększa wykorzystanie glukozy nie tylko w cukrzycy, ale także w normie. Fasoli mung wyrosło podjęte pół szklanki świeżego soku gorzki Gurda i łyżkę miodu jest bardzo korzystne w leczeniu łagodniejszej typu cukrzycy.

W orzechowe jedzenia garść orzeszków codziennie cukrzycowa jest może nie tylko zapobiegać niedożywieniu, szczególnie niedobór, ale także kontrole na rozwój powikłań naczyniowych

Sałata sałata, soja, pomidor, soja, pomidor jest również korzystna.

Więc teraz, podczas gotowania, należy dodać kilka warzyw w kuchni. Będą one nie tylko poprawić swój poziom glukozy, ale są też dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Więc zacząć jeść zielone warzywa dla życia bez zdrowia cukrzycy

6 przyjazny dla skóry żywności należy jeść codziennie

6 przyjazny dla skóry żywności należy jeść codziennie

Wszystkie produkty do pielęgnacji skóry na świecie nie będzie w stanie pomóc Ci osiągnąć piękną skórę, jeśli trzymać jedzenie fast foodów. Mając na piękną skórę jest super sexy. Ale należy jeść niektórych rodzajów żywności, aby dać skórze dłoń. Zmiana nawyków żywieniowych jest koniecznością.

Następujące produkty spożywcze zawierają wiele składników odżywczych, które przyczyniają się skóra co zdrowe i piękne. Należy starać się spożywania tych produktów, co najmniej raz w tygodniu:

1) Migdały: od zaledwie 24 migdałów można dostać połowę witaminy E, czego potrzebujesz w 1 dzień i 9 gramów tłuszczów jednonienasyconych. Mono-tłuszcze nasycone są tak zdrowe, jak kwasy tłuszczowe omega 3. Ty też możesz mieć 6 gramów białka i dużo cynku. Te 24 migdały również daje 7% całego wapnia trzeba w ciągu jednego dnia. Wszystkie są dobre i zdrowe składniki odżywcze, które sprawiają, że skóra wygląda pięknie.

2) Tuna: posiada dużo kwasów tłuszczowych omega 3, które organizm wykorzystuje do utrzymania sprężystość skóry, a także zmniejszyć stan zapalny spowodowany łuszczycy i innych chorób zapalnych skóry. Spróbuj jedzą tuńczyka, łososia i innych ryb morskich, jak możesz. Dobrym pomysłem jest, aby jeść łososia lub tuńczyka dwa razy w tygodniu.

3) Grzyby: od zaledwie 1 szklanka grzybów można dostać 2/3 zalecanego dziennego spożycia selenu. Brak selenu tworzą organizm może prowadzić do wszystkich typów raka skóry jeść więcej grzyby wypełnione selen. Grzyby zawierają także wiele innych substancji odżywczych, które odżywiają skórę i chroni ją. Body Mushroom również uzyskać dużo białka, cynku i witamin z grupy B

4) Olej z pestek winogron: pełne są kwas linolowy jest niezbędny kwas tłuszczowy, który pomaga skórze się naprawić. Zawiera on również silnym przeciwutleniaczem, który może zapobiec szkodom oparzenie słoneczne. Olej ten może być również stosowany w leczeniu pewnych stanów zapalnych skóry, takich jak łuszczyca. Można użyć oleju z pestek winogron do gotowania posiłków, ponieważ zachowuje swoje korzyści zdrowotnych, nawet jeśli jest on narażony na działanie wysokich temperatur. Można nawet zrobić frytki wewnątrz.

5) pomidory: pełne potężnych antyoksydantów takich jak likopen, witaminy C i beta-karotenu. Wszystkie te przeciwutleniacze zmniejszają szkody spowodowane przez słońce i zapobiegania raka skóry. Aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej likopen, silny przeciwutleniacz, eksperci sugerują, że można jeść pomidory z oliwą z oliwek.

6) Obiektyw: podobnie jak inne tkanki w organizmie skóra potrzebuje białka, aby zachować zdrowie. Obiektyw jest wspaniałe źródło białka i również zawiera dużo błonnika, żelaza, witamin z grupy B i składników mineralnych. Świetny sposób, aby gotować soczewicę używa go do przygotowania potraw, które zawierają również oliwa z oliwek i pietruszka.

Masz piękne, zdrowa skóra to świetny sposób, aby zwiększyć swoje szczupłe ciało. Każdy będzie zazdrosny o dobrej wygląd skóry trzeba i poprosi o swojej tajemnicy. Wszystko co musisz zrobić, to jeść prawo żywności, które pomagają skórze zachować zdrowie.

6 soków Lekcje informacyjne dla początkujących

6 soków Lekcje informacyjne dla początkujących

Jeśli szukasz informacji lub soku myślisz o zakupie maszyny soków albo niedawno kupiłem. Bez względu na to, gdzie jesteś w procesie Dobrą wiadomością jest to, że jesteś zmierza w dobrym kierunku. Kiedy już podjął decyzję, aby sok część swojego życia masz zrobić jedną z najważniejszych decyzji, jakie kiedykolwiek powstały.

Ponieważ jesteś prawdopodobnie na początku doświadczenia soku, że chciałem trochę czasu, aby podzielić się naszą historię, za to może okazać się podobny do miejsca, gdzie są teraz. W tym procesie, będą dzielić się kilka ważnych lekcji dowiedzieliśmy się o soku po drodze.

Lekcja 1 - Zbyt dużo soku może spowodować poważne jelitowe cierpienie.

My (moja żona i ja) Sok przygoda faktycznie rozpoczął się jeden z tych "dostępna tylko w telewizji" ofert. I w ciągu kilku dni nasz nowy "wirówki" przybył i zaczęliśmy wszystko sok w zasięgu wzroku. To nie potrwa długo, aby odkryć, że nasze wewnętrzne systemy nie są gotowi na nagłe wprowadzenie wysokiego odsetka świeżych owoców i warzyw. Aby uniknąć tego nagłego niepokoju jelit iść na to łatwe na początku.

Sok wegetariańska jest trudne w systemie soku. Więc zacznij z sokiem owocowym i stopniowo dodawać w kombinacji warzyw. Sok owocowy jest bardziej przyjemny dla podniebienia (przynajmniej z mojego punktu widzenia.)

Lekcja 2 - Wyciskanie soku zwiększa energię i pomaga poczuć się lepiej prawie natychmiast.

Z tej pierwszej lekcji pod nasze paski (że tak powiem) przystąpiliśmy do wypróbowania receptur dostarczonych z naszego Wyciskanie maszyny. Wtedy magia zaczęła się zdarzyć. Niemal natychmiast, mieliśmy więcej energii i poczuł się lepiej.

Lekcja 3 - Łatwo jest stracić zainteresowanie soku.

Pomimo faktu, że wyodrębnić soku, że nie bardzo rozumiem, co robimy. Nie jest tak dużo więcej niż tylko po receptur sok. Niestety, po kilku tygodniach, straciliśmy zainteresowanie. Moja żona mówi, że przygotowanie i, w szczególności, sprzątanie samolotu była zbyt.

Wtedy znajomy polecił mi wysokiej klasy mikser, więc ... kupiliśmy jeden, który doprowadził do wirówki jest położony na półce.

Nasze intencje były dobre. Co naprawdę chciałem zrobić, to budować na potężnych korzyści żywieniowe surowej żywności. Dwóch z nas napotkały pewne problemy zdrowotne, które mogą zostać poddane kontroli przez dodanie świeżych owoców i warzyw w naszej diecie.

Lekcja 4 - blendery i sokowirówki to dwie zupełnie różne urządzenia.

Myśleliśmy, że (i byliśmy w błędzie), że blender był dobrym substytutem dla soków. Sprzątanie było rzeczywiście łatwiej. Jednak, jak szybko zrealizowane, mieszania i soku nie są takie same.

Główna różnica między tymi dwoma urządzeniami jest to, że mieszanie i mielenie przekształcenia żywności w papkę. Wyciskarki do soków ze świeżych owoców i warzyw. Podczas gdy oba urządzenia mają swoje miejsce i może być stosowany zarówno dla dostępu do składniki odżywcze w surowej żywności. Nadal korzystać z miksera do koktajli i zdrowych przepisów, które wymagają świeżej mieszanki.

Nie trzeba było nas długo, aby zdać sobie sprawę, że miksery i sokowirówki są zupełnie różne urządzenia o różnych funkcjach. W wyniku tego, prasa usunięto z płyty i zwrócony do obsługi. Korzyści przewyższają kłopotów z przygotowaniem i czyszczenia.

Lekcja 5 - Aby utrzymać sok procentowej, co trzeba wiedzieć, co robić. Musisz dowiedzieć się, dlaczego i co do soku.

Niewątpliwie, świeże soki recepty są przydatne w początek. Ale naprawdę dostać się do władzy soku będziesz czerpać korzyści ze studiowania i uczenia się jak najwięcej na temat składników odżywczych, co robią dla ciała, a owoce i warzywa, które dostarczają składników odżywczych organizm potrzebuje .

Kiedy się uzbrojony w dobrej informacji na temat źródeł substancji odżywczych i korzyści, jakie można wymyślić potężne soków przepisy, które są kierowane do konkretnych problemów. Kiedy uzbrojony w dobrych informacji tworzyć własne receptury nie może być prostsze.

Lekcja # 6 - Wyciskanie soku powinien być udany.

Aby wyodrębnić soku dodać przyjemne składniki, które pakują potężny cios w dobrym smaku. Na przykład dziś rano moja żona juiced wheatgrass i kapusta włoska. Trawa pszeniczna jest jednym z najbardziej odżywczych produktów spożywczych pakowanych że można sok ... ale smakuje okropnie. Na szczęście, jarmuż, również bogate w substancje odżywcze, tak naprawdę nie wpływa na smak w połączeniu z innymi składnikami. Zbyt zamaskować nieprzyjemny smak trawy pszenicy moja żona połączeniu świeże gruszki. Nie tylko bardzo zdrowy napój ... to było również smaczne.

Jabłka, gruszki, marchew i ananasów są wśród moich ulubionych dodawania gustowne kombinacje, które smakują złe. W czasie, znajdziesz swoje ulubione. Pamiętaj ... jeśli trzymać z soku, tak jak powinno, a następnie będziemy chcieli kombinacje smaków, że dobrego smaku.

Jak się dowiedzieliśmy, więcej soku można uzyskać lepszy staje się. Korzyści zdrowotne są naprawdę niesamowite. W czasie, można nawet dostać wiele leków teraz myślisz, że nie może się obejść.
Naprawdę Jeśli chcesz zrobić coś pozytywnego na uzbrojeniu soków się z soków wszystkie te informacje można znaleźć. Nie nazywają to "sok power" na nic.