5 prostych kroków do zmniejszenia przewlekłego stresu

5 prostych kroków do zmniejszenia przewlekłego stresu

Jest to problem, który dręczy wielu ludzi w dzisiejszym społeczeństwie. Większość ludzi nie wie, jak to jest szkodliwe dla zdrowia, nawet jeśli wiedzą, że tam jest, wydają się ignorować.

To się nazywa stress.the rodzaj przewlekłego stresu, który dzień po dniu gasnąć w organizmie, powodując problemy zdrowotne zbyt wiele, aby wymienić.

Które mogą powodować nudności, nie wspominając o mniej szczęśliwe i spełnione osoby.

Każdy doświadcza stresu od czasu do czasu. Śmierć bliskiej osoby, rozwód, problemy finansowe, a nawet ruch może spowodować wiele stresu. Nie trzeba być wielkim wydarzeniem powoduje chroniczny stres. Może być również dzień do rzeczy dzień, jak również, irytujący kolega, ruchu, problemy z samochodem na drodze do pracy, etc. Większość z nas ma wielkie rzeczy i małe rzeczy, które zdarzają się w naszym życiu.

Wtedy stajemy się świadomi naszej przesadną reakcję i mamy tendencję do normalizacji i zaakceptować chroniczny stres jako część codziennego życia.

Więc oto kilka prostych sposobów, które pomogą zatrzymać chroniczny stres ruing zdrowia i przyjemności w życiu.

1) Świadomość.

Wystarczy mieć świadomość, w jaki sposób reagować na każdą sytuację. Przewaga nieznaczna, że ​​nie było realne niebezpieczeństwo, że reaguje na miłość jego życia i śmierci.

Również to, co cię martwi najbardziej, i jak często można się martwić o takie rzeczy? co trzyma się w nocy? Bądź uczciwy wobec siebie.

Ważne jest to, aby nie czuć się źle o sposób, w jaki działają i uczuć. Po prostu uznają te reakcje i zachowania, bez wyroku.

To jest pierwszy krok do poprawy swojego życia!

2) Z dala od negatywnych ludzi

Raz po raz słychać to najbardziej pozytywny sukces people.You powinny rozważyć, które spędzają większość swojego czasu.

Prawie za każdym razem mamy kogoś negatywne wokół nas, bez względu na to, jak silne jesteśmy, to na pewno ma wpływ na nasz sposób myślenia i działania. Negatywnych jest zaraźliwa. Więc starannie wybrać znajomym i współpracownikom. Jeśli narzekać za dużo narzekać, plotek, nadmierne nic o tym charakterze, należy się go pozbyć. Jeśli ludzie wokół ciebie zły i przygnębiony nie większość czasu znacząco przyczynić się do chronicznego stresu w swoim życiu.

3) Należy unikać nadmiernych nowych

Ważne jest, aby być informowany, ale większość wiadomości jest straszne i stres produkcji tylko o ludzi umiera i oszukuje i usłyszeć strasznych zbrodni. Oglądając zbyt dużo wiadomości może dać wypaczone spojrzenie na świat bez Ciebie nawet nie wiedząc o tym.

Może zaszczepić strach w was, że nie jest rozsądne. zadać sobie pytanie, czy czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany po obejrzeniu wiadomości?

4) Przyłącz się do grupy wsparcia

Istnieje wiele grup dla wszystkich rodzajów interesów i problemów.

grupy, można uzyskać regularne wsparcie pytania i wątpliwości badań jest jednym z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczać przewlekły stres.

Badania pokazują, że ludzie, którzy nie izolować żyć szczęśliwsze życie. Wszyscy potrzebują wsparcia, aby pomóc problemów, które pojawiają się w naszym życiu.

I nie trzeba być terapia grupowa. Nawet grupa ludzi, którzy mają te same zainteresowania ze może być przydatne.

5) Zmień swój dom

Skoncentruj się na rozwiązaniach, a nie problemy.

wszędzie tam, gdzie można umieścić naszą uwagę to w końcu dostać. Jeśli skupimy się na tym, co jest nie tak w naszym życiu i naszych słabości mamy więcej przykładów tego zachodzące konsekwentnie. Ale jeśli skupimy się na tym, co się dzieje w prawo i mocne, ale są o wiele szczęśliwsi i bardziej skuteczne w naszym codziennym życiu.

To jest tylko pierwszy krok w leczeniu przewlekłego stresu, a największym. Więc upewnij się, spróbuj je wszystkie na.

Copyright (c) 2008 Raymond Miller