4 wskazówki dotyczące wypróżnień zdrowych, które optymalizują działalność dziennego

4 wskazówki dotyczące wypróżnień zdrowych, które optymalizują działalność dziennego

Twoje stolce są doskonałe wskaźniki ogólnego stanu zdrowia. Jak żywności dostarcza do produkcji energii, wynika stąd, że przewód pokarmowy jest w pełni funkcjonalny niezbędne. Twój żołądek, jelita i wątroba musi być tiptop sprawne, aby wykonywać swoją pracę, która jest wydobycie, przetwarzanie i wchłanianie składników odżywczych z posiłków.

Procesy
Żywność do spożycia nie jest w stanie dostarczyć organizmowi energii. Po pierwsze, musi być podzielony na cząstki na tyle małe, aby przejść przez błonę plazmatyczną komórek. Enzymy wytwarzane w jelicie cienkim, w połączeniu z enzymów trzustkowych i żółci z wątroby, pomocy w trawieniu białek, węglowodanów i lipidów. Mieszaninę wchłaniane przez ścianę jelita i transportowane do wątroby, gdzie jest metabolizowany i udostępniane jako źródło energii.

Jelito grube
Jelita grubego, które przetwarza pozostałości tej procedury jest gospodarzem "dobrych" flory jelitowej, takich jak acidophilus, które pomagają poruszać się w odbycie, stymulują wypróżnienia.

Znaczenie regularnych wypróżnień
Kompletne i satysfakcjonujące wypróżnienia jest niezbędna rano optymalnych poziomów energii. Słaby jelita tworzy powoli ciało, podczas gdy funkcja optymalnej okrężnicy zapobiega gromadzeniu się toksycznych i zapewnia energię i witalność.

Pokarmowego wykorzystuje 60-80% energii w organizmie
Rozważ to: 60-80% energii ciała jest używany w trawieniu. Inne systemy organizmu, układu nerwowego i mięśni układu odpornościowego, oddechowego, rozrodczego, układu krążenia, akcje tylko 20-40% swojej energii całkowitej. Tak chyba, co dzieje się, gdy jeden lub więcej z tych systemów są wątpliwe? Twoje ciało energetyczne "kradnie" układ pokarmowy.
To dlatego wyzwaniem pokarmowego jest często pierwszym sygnałem, że może być problemem w innym systemie.
Niestrawność, zgaga, kwaśne odbijanie, gaz, głodu, wzdęcia i inne problemy trawienne mogą wskazywać, że winowajcą jest gdzie indziej w całości.
Kiedy ciało "zabiera" energię z układu pokarmowego, nie może zrównoważyć kwas z żołądka lub wytwarzania wystarczającej ilości enzymów prawidłowe działanie. Wiele osób nie wie o związku między układu pokarmowego i systemów ustrojowych.

Kształt i rozmiar
Jak wspomniano wcześniej, twoje stolce są doskonałe wskaźniki ogólnego stanu zdrowia .. Jeśli masz małe ruchy, rozmiar marmuru, na przykład, może to oznaczać, że jesteś odwodniony. Taboret potrzebują wystarczającej ilości wody i oleju. Wystarczy woda i pasza produkować miękkie stolce, ale tworzy się na wielkość i kształt małych bananów. Oil (olej z oliwek jest idealny, ponieważ pomaga organizmowi w inny sposób, też) częstotliwość AIDS i zapobiega zaparciom.

4 wskazówki dotyczące wypróżnień zdrowych, które optymalizują działalność dziennego
Mimo, że jest poza zakresem tego artykułu, aby przejść do niektórych produktów, które są dobre do jedzenia dla optymalnego jelit, tutaj są trzy rzeczy, które należy spożywać codziennie, aby zapewnić normalny ruch.

1 Water - osiem do dziesięciu szklanek dziennie
2 Fiber - zboża otręby, produkty całe ziarna zbóż
3 - oliwa z oliwek na sałatki
Seat 4 rano