4 inteligentne sposoby zastąpić satysfakcjonujące, zdrowe jedzenie dla tej przyczyny trądziku niechcianych

4 inteligentne sposoby zastąpić satysfakcjonujące, zdrowe jedzenie dla tej przyczyny trądziku niechcianych

Nasz ostatni artykuł wyjaśnia prawdopodobny związek między biednych wyborów żywieniowych i trądzik. Jednakże, po prostu wiedząc, że śmieciowe jedzenie odgrywa rolę może nie wystarczyć. Zmiana diety jest jednym z najtrudniejszych do wykonania regulacji. To wymaga wielkiej dyscypliny w początkowej fazie i poświęcić komfort przez długi czas. Często najlepszym sposobem na rozpoczęcie zdrowej diety jest do przejścia na nią. Oznacza to, że wymiana zdrowej żywności, które spełniają się w sposób podobny do śmieci masz nadzieję przestać jeść. Dzięki temu twój organizm do podjęcia pracy na dwa sposoby: dając mu odpocząć od filtrowania spamu i dając mu niezbędne składniki odżywcze, że bardzo brakuje. Oto cztery niezdrowej żywności wielu wnioskodawców jasne skóry spożywają zbyt dużo, jak również sugestie na temat zdrowych rzeczy do wymiany.

Junk Food # 1: chipsy, precle, Doritos, lub popcorn

Dlaczego jesteś uzależniony: chips zależność sprowadza się do małych rzeczy. Wiele z nich jest zadowolona z chrupiącą teksturę z chipów siebie. Coś o sposobie chipy czuć w ustach po prostu sprawia, że ​​myślisz o nich, gdy jesteś głodny lub znudzony. Inni ludzie naprawdę lubisz smaku, bądźmy szczerzy, jest mnóstwo smacznych chipów, a ja nie spotkałem osoby, która nie cieszy się garść Smartfood. A wszystko to jest dobre z umiarem. Jednak wielu cierpiących na trądzik są obżarstwa tych pokarmów, a ich dieta jest cierpienie.

Pisanie, że: świetny substytut tych produktach jest marchew zanurzone w słodkim pikantny winegretem balsamico. Marchew zapewnić kryzysu i balsamicznym vinaigrette oferuje jedwabiu. Dodatkową korzyścią, marchew są pozytywnie załadowany niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A i beta-carrotine. Zostanie także dowiedzieć się, że nie będzie nudności lub wzdęcia po posiłkach.

Junk Food # 2: Oreo, Chips Ahoy, każdy rodzaj czekolady cukier lub przekąskę

Dlaczego jesteś uzależniony: Ciasteczka i słodkie przekąski, aby zaspokoić nasze "słodycze", który jest silniejszy w niektórych ludzi niż inne. Nie każdy, kto binges na frytki, na przykład, musi być zaniepokojony ciasteczka bulimię, choć wiele zrobić binge na obu. W obu przypadkach może to być bardzo trudne do początku zwyczaj jedzenia zbyt wiele słodkich przekąsek. Są one formą "comfort food", który przemawia do nas coraz więcej, że stajemy się zestresowani lub lęk. Niestety, oferują one żadnych substancji odżywczych, zawierają wiele niezdrowych składników.

Co Zastępstwo: Na szczęście dla ciebie, jest naturalną alternatywą, która daje cały cukier zdrowego potrzebujesz: winogrona! Poza tym jest zimno i trochę winogron chrupiące rzeczywiście spotkać wielu zazdrości "ząb słodkie", które obecnie wypełniają się ciastka i słodycze. Jeśli można uzyskać w ciągu pierwszych apetyt na fast foodów i po prostu staram się jeść winogrona, a nie, znajdą się bardzo zadowolony i pełen po zjedzeniu ich i twoje ciało będzie docenić błonnika!

Junk Food # 3: mrożonej pizzy (lub pizzeria wydana)

Dlaczego jesteś uzależniony: Pizza może być jednym z najbardziej powszechnie bliskich żywności na Ziemi. Mało kto potrafi się oprzeć smaczne ser, sos, przyprawy i ozdabia pyszne kawałek pizzy ma do zaoferowania. Nie należy się w każdym przypadku. Pizza jest naprawdę jedną z radości życia, i powinieneś korzystać z umiarem. Problemem jest to, że wiele osób zwraca się do taniego mrożonej pizzy, masowej produkcji, które zawiera konserwantów i innych składników, organizm gardzi. Ditto na pizzę wydanego na jak kostki domina.

Co Zastępstwo: najlepszym substytutem mrożonej pizzy jest przygotowanie własnego pizzę domowej roboty ze świeżych składników, składników pyszne. Rzeczywiście można kupić własne ciasto, sos, ser, przyprawy, i dodatków, które nie są zamrożone, a nie siedział na półkach za miesiąc. Przygotowane w ten sposób, że pizza może być całkiem zdrowy i dobry smak! Dla wygody, można nawet zrobić kilka pizze na raz, zjeść jedną i przechowywać resztę tak, że można tak łatwo, jak twój mrożonej pizzy stare jedzenie później.

Junk Food # 4: Pop-Tarty, strudles toster pączki i inne słodkie pokarmy śniadanie

Dlaczego jesteś uzależniony: Kiedy budzisz się rano, twoje ciało dosłownie czuje się tak, jakby przeszedł przez głód. On nie jadł przez 8 godzin. To dlatego słodkie pokarmy są tak atrakcyjne i wydają się daje duży zastrzyk energii po jesz. Niestety, zastrzyk energii jest krótkotrwała, a następnie awarii, a tylko zwiększa ilość odpadów, które organizm musi być filtrowane. Jak wspominaliśmy, to śmieci jest często objawia się w postaci problemów zdrowotnych lub trądzik innych.

Pisanie, że: Nie musisz rezygnować całkowicie smak słodki śniadanie. Po prostu trzeba jeść zdrowe. Na przykład, odwiedź sekcję żywności zdrowia lokalnym sklepie spożywczym, dopóki nie są nadziewane włókien Bran Crunch rodzynek lub płatki Cranberry. Wierzcie lub nie, te zdrowe zboża są naprawdę pyszne i zostawiają cię uczucie całkowicie pełna, jak przejść przez drzwi. Banany i jabłka to kolejny wspaniałe jedzenie rano, zapewniając impuls błonnika i potasu, żaden z powyższych może zapewnić spamu.