5 najlepsze żywności do jedzenia, gdy podnoszenie ciężarów

5 najlepsze żywności do jedzenia, gdy podnoszenie ciężarów

Weightlifters musi mieć dokładnie zaplanowane, aby umożliwić ich ciała, aby mogła funkcjonować w szczycie swoich możliwości i być w stanie poradzić sobie z stresów i napięć solidności zważyć podnoszenia moc ćwiczeń. Planując swoją dietę, należy się upewnić, że to zdrowej równowagi węglowodanów, tłuszczów i białek. Jeśli potrzebujesz kompletny podręcznik na temat rozwoju zdrowej diety, a także pokazać wszystkie aspekty rozwoju i utraty masy ciała, można spróbować produktów, takich jak P90X, smukły 6 i 10 min trener Tony Horton kupić te off produktów półki pomogły tysiące ludzi zapoznać się ze wszystkimi aspektami ich ciała i stylu życia. Oto lista pięciu produktów, które powinny być ujęte w tygodniu diety ciężarowców, aby zapewnić optymalną wydajność podczas pracy w domu lub w siłowni.

Chude mięso

Pij dobrą ilość chudego mięsa tygodni jest to świetny sposób na przygotowanie i utrzymanie ciała podczas udziału w procedurach szkoleniowych. Więc jaka jest różnica między normalnym mięsa i chude mięso? Identyfikacja chude mięso jest bardzo prosta, to po prostu oznacza, że ​​jest bardzo mało tłuszczu on oznaczał, jeśli masz dużo tłuszczu na mięso, po prostu wyciąć nożem przed gotowaniem. Dobre mięso do treningu siłowego to kurczaka, indyka i czerwonych mięs, takich jak wieprzowina i jagnięcina. Chude mięso ma niesamowitą zdolność do naprawy i budowy stan swoich mięśni. Ponieważ mięso jest chude, jest bardzo mało cholesterolu, co może powodować choroby serca i problemy z tętnicy, więc lepiej przez pobyt z dala od tłuszczu na mięso.

Ryba

Omega-3 jest niezbędnym składnikiem w celu utrzymania ogólnego zdrowia organizmu. Omega-3 można znaleźć w ryby i owoce morza popularnych ryb na ciężarowców są łosoś, tuńczyk i sardynki. Fish zawiera bardzo mało szkodliwe tłuszczu sprawia, że ​​popularne wśród ludzi, którzy próbują schudnąć.

Warzywa

Nie tylko istotne dla ciężarowców warzyw, ale każdy człowiek powinien mieć wybór wbudowanego w codziennym warzyw potrzeb żywnościowych. Warzywa, takie jak sałata, brokuły, szpinak i kapusta zawiera duże ilości witamin i minerałów. Te witaminy i minerały, odgrywają ważną rolę w utrzymaniu ogólnej kondycji organizmu i zapewniają wystarczająco dużo antyoksydantów, które pomogą mięśnie blacharstwa po ciężkim dniu podnoszenie ciężarów i wspieranie szkolenia.

Mleczarnia

Produkty mleczne, takie jak jogurt i mleko są bardzo ważne, ponieważ dostarczają organizmowi wapnia, które są konieczne, aby utrzymać silne i pomóc naprawy złamanych kości kości. Aminokwasy mogą być również obecne w produktach mlecznych, które również przyczyniają się do utrzymania ciała. Przełączanie na niskotłuszczowe produkty mleczne mogą być korzystne, ponieważ zmniejsza poziom cholesterolu i tłuszczu drastycznie.

Teraz, gdy już posortowane diety, naprawdę można wcisnąć rzeźbić ciało twoje, ale podnoszenie ciężarów nie jest jedynym sposobem, aby budować mięśnie i poprawić swoje zdrowie, czy podnoszenie ciężarów nie jest twoja torba spróbować czegoś innego, jak wygląd tańca w rutynowych zdrowia. Produkty takie jak Hip Hop Abs i dżem Turbo może pomóc z motywacją i poprowadzi Cię przez kolejne etapy podczas słuchania muzyki i tańca.